Ingredience na 6 kousků:
100 g jahod
200 g sojového jogurtu
1 odměrka vanilkového vegan proteinu
1/2 lžíce chia semínek
40 ml mandlového mléka (nebo jiného)
50 ml vody
30 g čokolády
1/2 lžičky kokosového oleje
Chia semínka smícháme s mlékem a necháme chvíli bobtnat. Mezitím si rozmixujeme ve výkonném mixéru jahody a vodu. Přidáme jogurt, protein a chia směs. Rozmixujeme společně. Nalijeme do formiček na nanuky a necháme do druhého dne v mrazáku. Druhý den si na vodní lázni rozpustíme čokoládu spolu s kokosovým olejem a vršek nanuků do ní namočíme. Dáme opět na chvíli do mrazíku ztuhnout.
Komentáře
Okomentovat