Sušenek není nikdy dost. Hodí se jako svačinka na cesty i jako účinný pomocník při chuti na sladké. Tyhle jsou navíc s proteinem a ovesnými vločkami, takže parádně zasytí a dodají sportujícímu tělu nějakou tu bílkovinu. Konzistence je tvrdší - křupavá prostě super k namáčení do mléka :)
Ingredience:
2 hrnky pomletých ovesných vloček (ovesná mouka)
1/5 hrnku ovesných vloček
odměrka čokoládového proteinu
1 lžička kypřícího prášku
hrnek nasekané kvalitní hořké čokolády nebo chocolate chips
1/2 hrnku nasekaných kešu ořechů
1/2 hrnku agávového sirupu (nebo jiného)
1/3 hrnku kokosového oleje rozpuštěného
Troubu si předehřejeme na 180. V míse smícháme všechny suché ingredience (mimo čokolády) a přimícháme tekuté ingredience. Čokoládu dáme až nakonec, aby se nám kousky nerozpustili. Z hotového těsta tvoříme menší placičky (15 kousků), které pokládáme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme cca 15 minut. Necháme vychladnout a můžeme podávat.
1 sušenka = 210 kcal, 6g bílkoviny, 2g vlákniny
Komentáře
Okomentovat