Fit quiche tuňákový s brokolicí



NA TĚSTO:

- půl hrnku špaldové nebo žitné celozrnné mouky
- 3/4 hrnku ovesných vloček
- 3 lžice mléka
- 3 lžíce másla
- 1/4 lžičky soli
Ingredience smícháme, těsto přemístíme do máslem vymazané formy na koláč a dáme péct na 10 minut na 200 stupňů.

Náplň:
- 2 vejce
- 70g nastrouhaného tvrdého sýra
- 150g uvařené brokolice
- půl hrnku mléka
- sůl, pepř
- 1 stroužek česneku
- 180g tunaka (bez stavy)

Vše smícháme a nalijeme na těsto (mimo brokolice). Brokolice rozdělíme na maličké růžičky a nasypeme na vrch koláče. Pečeme ještě asi 25-30 minut.

Komentáře